Nimm Verspannung, Schmerzen & Stress in die eigene Hand!
Schmerzfrei & Entspannt – Das E-Book
Du bist hier, weil…
Du willst wissen, woher deine Anspannung und dein Stressgefühl kommen. Du weißt, dass du einen natürlichen Weg für dich finden willst, bei dem du an den Ursachen für deine Beschwerden arbeitest, nicht nur am Symptom.
Hintergründe
… über die Entstehung von Schmerzen, die Bedeutung von unspezifischen vs. spezifischen Schmerzen, sowie die Funktion und Rolle der Faszien bei Schmerzen
Ursachen
Wir betrachten die Hauptursachen, die zu chronischen Schmerzen und Verspannungen führen.
Praxisteil mit Übungen
… zum Beispiel, wie du die eigene Haltung im Alltag verbessern, und damit Anspannung und Schmerzen in Zukunft verabschieden kannst.
Fühl dich schmerzfrei, entspannt und zu Hause in deinem Körper
Wir müssen nicht Opfer von Schmerzen, Stress und Verspannungen sein. Nein, wir können uns auf eine wunderbare Reise zu Heilung und zu uns selbst begeben. Eine Reise, in der wir zurück in unseren Körper kommen und ihn spüren lernen. Erlebe, wie es sich anfühlen kann, wieder schmerzfrei und entspannt zu sein.
„Ich fand das E-Book richtig klasse! Ich habe mich darin sehr oft selbst wieder gefunden und Marie gibt viele tolle Tipps. Insbesondere der Teil, in dem Marie schreibt, dass Muskeltraining auch manchmal nach hinten losgehen kann, die Beschwerden damit sogar noch schlimmer werden, trifft bei mir sehr zu! Vielen Dank!”
Kommt dir diese Situation bekannt vor?
„Ich kämpfe fast mein ganzes Leben mit Rückenschmerzen und Nackenverspannungen, die mal mehr oder weniger schlimm sind. (….) Nichts von dem, was ich bisher versucht habe, half dauerhaft gegen meine Schmerzen. Immer wieder kriege ich zu hören „Machen Sie mehr Sport. Stärken Sie Ihren Rücken. Ihre Muskulatur ist zu schwach„. Je mehr ich stärke, desto schlimmer werden die Schmerzen, so habe ich oft das Gefühl. Ich hatte mitunter auch ein schlechtes Körpergefühl. (Körperwahrnehmungs- und Spür-) Übungen wirken sich positiv auf mein Wohlsein und auch auf meine körperliche Aufrichtung aus. Je nach Stärke der Schmerzen bin ich emotional auch recht instabil.“
Feedback
„Danke für das tolle E-Book, liebe Marie! Man sieht sofort, dass da ganz viel Wissen und Liebe drinsteckt! Das E-Book ist ein wunderbarer Mix aus wertvollem Content und praktischen Übungen. Es ist ein toller ganzheitlicher Begleiter für dich, wenn es dir auch so geht, dass du dich alleine gelassen fühlst mit deinen Schmerzen und körperlichen Beschwerden. Einfach toll!“
Liebe Marie, vielen Dank für deinen wertvollen Ratgeber. Du erklärst fundiert, woher chronische Verspannungen rühren können und vor allem, was man dagegen machen kann. Du gibst dem Leser die Chance, sich selbst kennen zu lernen, ohne dass es sich zu sehr nach „dir“ anfühlt. Damit meine ich, dass man sich seine eigenen Gedanken machen kann und keine „Meinung“ von dir aufgedrückt bekommt. Wie es ja manchmal in Ratgebern leider doch passiert. Ich bin sehr gespannt, wie gut ich die Übungen in meinen Alltag integrieren kann und wann die positive Körper&Geist-Arbeit Früchte trägt. Aylin
Der Praxisteil
Körperwahrnehmung
Decke unbewusst gehaltene und zu Schmerzen führende Anspannungs- und Stressmuster auf. Lerne, wie du sie in Entspannung und Wohlgefühl transformieren kannst.
Atemübungen
Leicht zu lernende Atemübungen, die helfen, das Nervensystem zu regulieren, Stress, Angst, und Anspannung reduzieren.
Entspannungs- und Selbstmassagetechniken
Lerne deine Anspannungsmuster kennen und wie du sie durch Entspannungs- und Berühungstechniken lösen kannst.
Centering – Übung
Uns gemittet und geerdet im Körper fühlen. Tools und Ressourcen, wie wir trotz stressigen Ereignissen ruhig, präsent und sicher reagieren können.
Was Dich erwartet:
Liebevoll designte Übungen für Dich zu Hause
Bewegungs- Haltungs-, Atem-, Embodiment-, und Entspannungsübungen, um chronischen Stress und Anspannung zu lösen und dich endlich wohl, frei und entspannt zu fühlen.
Checkliste und Pläne zum Ausdrucken
Finde über deine Schmerzentstehung & dessen Auslöser heraus. Komme leicht in die Umsetzung mit dem Praxisteil, lerne dich und deine Schmerzgeschichte kennen und komme in die Handlung mit einem Schmerzfragebogen zum Ausfüllen und Ausdrucken.
"Es macht auf einmal Sinn..."
Lösungen und Ansätze, die eine neue Sichtweise auf die Thematik geben und gleichzeitig total Sinn ergeben. Du wirst deinen Körper und deine Beschwerden endlich verstehen.
99 Seiten vollgepacktes Wissen zum direkten Download
Über die Entstehung von Schmerzen, Stress und Verspannungen. Und wie du diese lösen kannst.
Dein E-Book
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(Preis in Netto – zzgl. 7% Mwst.)
Häufig gestellte Fragen
Wissenswertes zum Guide
Um welche Art von Schmerzen geht es in diesem E-Book?
In meinem E-Book werden vor allem Schmerzen wie Muskelschmerzen, Verspannungen, Faszienschmerzen und generelles körperliches Unwohlsein behandelt. Hierzu zählen zum Beispiel unspezifische, chronische Rückenschmerzen. Auch findst du hier Hilfe, wenn du unter myofaszialen Schmerzen und Fibromyalgie leidest.
Ich habe schon so viel ausprobiert - warum dieser Guide?
Ich war selbst Betroffene und weiß, wie frustrierend und entmutigend es sein kann, keine richtige Hilfe zu finden. Dafür habe ich die Informationen in diesem E-Book erstellt, mit denen du viel schneller an’s Ziel kommen wirst.
Die vorgestellten Übungen sind einfach zu lernen und in den Tag zu integrieren – keine anstrengenden Kraft- oder Fitnessübungen sind notwendig. Der Praxisteil, die enthaltenen Tipps und das umfassende Wissen helfen Dir dabei, deine Ziele zu erreichen.
Zum anderen wirst du in Zukunft auch mit einem viel tieferen Wissen ausgestattet sein, mit welchem du bei Bedarf die für Dich passenden Therapien und Bewegungskurse auswählen kannst. Ich unterstützte dich dabei, dein eigener Meister im Wissen über deine Schmerzentstehung und dein Potential zu werden.
Wie kann ich das E-Book erhalten?
Indem du auf den ‚Jetzt Kaufen‘ Button klickst, wirst du zur Verkaufsseite von Elopage weitergeleitet. Nach Bezahlung erhältst du den direkten Zugang zum Download des E-Books.
Wie kann ich bezahlen?
Für den Kauf des E-Books wirst du weitergeleitet zu Elopage. Dort kannst du mit Kreditkarte oder via Paypal bezahlen. Du bekommst selbstverständlich eine vollständige Rechnung.
Muss ich Vorwissen haben?
Nein. Sowohl als Neuling, als auch als jemand, der/die sich mit dem Thema schon auseinander gesetzt hat, kannst du von dem E-Book profitieren.
Wann ist dieses E-Book nichts für mich?
Das. E-Book ist nichts für dich, wenn du nicht bereit bist, dich um dich und deinen Körper / deine Gesundheit zu kümmern und aktiv etwas dafür zu tun. Auch ist es nicht für dich, wenn du nach schnellen und einfachen Lösungen suchst. Hier geht es darum, dass wir unsere Beschwerden und unseren Körper wirklich kennenlernen, unseren eigenen Weg finden und gehen und aktiv Änderungen anstoßen, die uns bei der Heilung helfen.
Über Marie
Schmerzfreiheit, Entspannung, zu Hause im Körper
Von chronischen Rückenschmerzen, Hochsensibilität, und endlosen Gängen zu Ärzten und Therapeuten nahm ich meine Gesundheit und mein körperliches & emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand. Meine Themen sind gesunde Bewegung & Embodiment, nachhaltige Entspannung, Arbeit mit dem Nervensystem und manuelle Faszienarbeit. Darüber hinaus gilt meine Liebe Yoga, guter elektronischer Musik und Kokosnüssen am Strand.
