Unbewusstes Bauch einziehen – Auswirkung auf Rückenschmerzen
In meinem Instagram Feed tauchte vor kurzem ein junges Mädchen in meiner Timeline auf, das ganz stolz in die Kamera posierte. Sie fühlte sich mit ihrer neuen Figur im Vergleich zu früher schön und...
Neurozeption in der Polyvagal Theorie: Unsere Reaktion auf Gefahr
Neurozeption: ´Warum nehmen wir Situationen als Gefahr oder als sicher wahr, die wir uns rein objektiv nicht erklären können? Warum wissen wir manchmal automatisch, ob etwas für uns richtig ist oder...
Kann Kurkuma bei chronischen Rückenschmerzen helfen?
Die Einnahme von Kurkuma gegen Rückenschmerzen wurde mir das erste Mal vor ein paar Jahren von einem Schmerzmediziner in Köln empfohlen. Chronische Rückenschmerzen führten mich auf der Suche nach...
Mit Energiemanagement Burnout vorbeugen und stressige Zeiten meistern
Energie- und Antriebslosigkeit gehört für viele zum Alltag. Das Problem dabei ist, dass viele diesen Zustand als Normal empfinden. Erste Anzeichen von Erschöpfung und Burnout werden nicht erkannt...
Wie du deine Hochsensibilität als Gabe nutzen kannst
Ja, ich bin hochsensibel und deshalb habe ich es sicher nicht immer leicht, meinen Alltag wie normale andere Menschen zu gestalten. Obwohl ich nach außen ruhig wirke, fühle ich mich innerlich so...
Rolfing und die Kunst der Körpertherapie – Interview mit Vera Ossendorf
Rolfing, das ist eine manuelle Körpertherapie, bei der durch Strukturarbeit und Manipulation der Faszien der Körper wieder in's Lot gebracht werden soll. Viele Menschen kommen zum Rolfing mit...
Polyvagal-Theorie: Wie Trauma über unser Nervensystem reguliert wird
Auf die Polyvagal-Theorie bin ich zum ersten Mal 2019 über den Polyvagal Podcast mit Justin Sunseri gestoßen. Da ich mich viel mit der Verarbeitung und Regulierung von Trauma über das Nervensystem...
Probleme beim Sprechen – wenn Nervosität überhand nimmt und Worte ausbleiben
Während ich anfange zu schreiben, frage ich mich, wer von euch sich wohl in meiner Story wiederfinden wird. Da schriftliche Sprache beim Start meiner Website das liebere Mittel der Wahl war, hat...
Wie Du Deine Hormone natürlich beeinflussen kannst
Heute möchte ich dir einen Gastartikel von Hormoncoach Julia vorstellen. Julia war Betroffene von PCOS. PCOS (Polyzistisches Ovarialsyndrom) ist eine Hormonstörung, von der viele Frauen betroffen...
Unerklärliche Rückenschmerzen – welcher Arzt oder Therapeuten hilft
Alles tut weh, du fühlst dich unbeweglich, schlapp und energielos. Durch ständige Rückenschmerzen, die bisher jeder bisher besuchte Arzt als unerklärlich erklärt hat, kannst du deinen Job nicht mehr...
Magnesiummangel erkennen und beheben – Teil 2
Wie kannst du erkennen, ob bei dir ein Magnesiummangel vorliegt? Was solltest du bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels (NEM) unbedingt beachten? Welche Magnesiumverbindungen gibt es und...
Magnesiummangel trotz gesunder Ernährung? – Teil 1
Studien zufolge ist die Mehrheit der Bevölkerung von einem Magnesiummangel betroffen. Entgegen der weit verbreiteten Meinung dass wir ausreichend mit Nährstoffen versorgt seien, ist das oft nicht...
Original Bali Smoothie Bowl Rezept – Gesunde Erfrischung für den Sommer
Gesunde, vegane Smoothie Bowl mit crunchy Granola, frischen Früchten, Chiasamen, Kokosflocken und ein Hauch von Bali zu dir nach Hause. Leicht, super fruchtig und das perfekte Frühstück für warme...
Meine Erfahrung mit Rolfing – Strukturelle Integration
Dieser Post ist lange hinfällig, denn ich habe schon seit gefühlten Ewigkeiten den Wunsch, über meine Erfahrung mit Rolfing zu schreiben. Rolfing ist eine Körpertherapie, die mich innerhalb von ein...
Fünf erstaunliche Mythen über Rückenschmerzen
Es gab eine Zeit bei mir, die geprägt war von Unsicherheit, Suche nach Hilfe und endlosen Gängen zum Arzt, Fitnessstudio, und Physiotherapeuten. Das war meine Zeit mit chronischen Rückenschmerzen...
Wie wir unsere natürliche Bewegung wieder finden können
Wenn du mich fragst, liegt eines der größten Probleme unserer Industrie- und Informationsgesellschaft im Mangel an vielseitiger und natürlicher Bewegung. Ob im Office oder zu Hause, vor dem Computer...
Natürliche Hilfe bei Rückenschmerzen
Genau so wie es verschiedene Arten von Rückenschmerzen gibt, haben diese auch meist unterschiedliche Ursachen. Auf lange Sicht macht es Sinn, nach diesen Ursachen für die Beschwerden zu forschen....
6 Produkte für deine nächste Reise, damit du auch unterwegs fit und gesund bleibst
Vor meiner ersten großen Reise stand ich vor einer Herausforderung. Zu Hause hatte ich eigentlich alles da, was ich für meine Gesundheit brauchte: Nahrungsergänzungsmittel, Naturkosmetik und...
Digital Detox – 5 Wege für deinen entspannten Morgen ohne Smartphone
Stell dir vor, du wachst wie jeden Morgen um 6 Uhr auf, weil dein Handywecker dich sanft aus dem Schlaf klingelt. Was passiert als Erstes? Richtig, du hast ja schon dein Handy in der Hand, da kann...
Hochsensibilität erkennen: Warum manche Geräusche unerträglich sind und wir Menschenmassen meiden
Durch das Internet und Social Media wurde das Thema Hochsensibilität erst in den letzten Jahren der breiteren Öffentlichkeit bekannt. Mehr und mehr treffe ich dort jetzt auf Menschen mit einer...
Hi, ich bin Marie!
Von chronischen Rückenschmerzen, Stress, Hochsensibilität, und endlosen Gängen zu Ärzten und Therapeuten nahm ich meine Gesundheit, mein körperliches & emotionales Wohlbefinden selbst in die Hand. Die Jahre danach in Deutschland, Australien und Bali Heilung und Wandlung. Meine Themen sind gesunde Bewegung & Embodiment, nachhaltige Entspannung, Arbeit mit dem Nervensystem und manuelle Faszienarbeit. Darüber hinaus gilt meine Liebe Yoga, guter elektronische Musik und Kokosnüssen am Strand.